Espèces menacées 1/7

Certains sportifs sont plus exposés que d'autres aux blessures.

Je vous propose de découvrir les 7 catégories à risque au court d'une série de 7 articles à venir.

Les lourds:

    Dans tous les sports où l'on doit se déplacer verticalement, la surcharge pondérale est l'ennemi n°1.

Bien sûr, les disciplines de course sont les plus touchées.

    Les plus lourds dépensent beaucoup d'énergie pour se déplacer, en plus les articulations sont soumises à de plus rudes contraintes. A chaque pas on peut multiplier par 2,5 le poids du corps.

Par contre lors d'un saut ou d'un changement brutal de direction, le rapport peut monter à 10!

C'est simple: pendant un très court instant, chaque kilo atteint 10 fois sa valeur, rien que ça!!

    Alors, on comprend mieux l'importance du critère poids, lorsque l'on cherche à éviter les blessures.

    Une règle d'or à respecter absolument si on se lance dans un programme minceur:

« être patient »

Article tiré du magazine Sport et Vie n°102