Séance spécifique trail 05 septembre 2015
Equipage Giga: Julie Lavialle et Alain Bombanel
La Giga approche vite et la préparation demande un entraînement spécifique: tractage, descente, côte, etc...
J'ai proposé d'animer une séance spécifique trail à l'ensemble des athlètes de l'ASPTT Athlé, 5 d'entre eux et un nouveau traileur ont répondu présents.
Les conditions météo sont mauvaises, mais c'est un temps idéal pour un entraînement trail. En effet, on trouve souvent un temps pluvieux, un terrain glissant lors des trails en Nouvelle-Calédonie.
Nous nous sommes retrouvés à 7h30 dans le Ouen Toro, dans lequel on trouve tous les terrains adaptés à l'entraînement trail.
La séance a débuté par un footing d'échauffement de 30', puis des mouvements de montée en puissance, comme "la chaise" et des sauts de côté et enfin nous sommes rentrés dans le vif du sujet: travail en côte avec changement de rythme et tractage étaient au menu.
Stéphane Chapusot et Gaël Coulombel
Eric Jacob et Jean-Michel Meunier
Tractage
Excellente séance, très conviviale, mais surtout très rythmée où chacun a donné le meilleur de lui même.