Apprendre à faire un strapping de la cheville 2/2

Publié le par Thierry

Pas à pas : le strapping préventif de la cheville

1 Appliquer tout d'abord une crème grasse pour éviter tout microtraumatisme ou échauffement de la peau.

2 Placez sur cette crème une compresse.
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3 La compresse va être maintenue par de la mousse de protection. Faire plusieurs tours ("circulaires" dans le jargon) avec la mousse.

4 Placez une embase au milieu du mollet puis une attelle active verticale (ou 1 à 2 cm d'écart).

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Strap11-et-12.jpg Vous allez ensuite réaliser des "huit" avec des bandes adhésives de 6 cm. Partez du côté externe de la jambe, passez sous la voûte plantaire, puis remontez côté externe pour croiser les bandes. Faites ce passage 2 fois.

 

6 Ensuite, faites remonter la bande en spirale jusqu'à l'embase. Pour fermer le "montage" (la contention), utilisez une bande non-élastique de 4 cm en réalisant un "huit" (partant de l'embase, passant sous la voûte plantaire et remontant vers l'embase).

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Merci à l'Internaute magazine

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